Kalkulacka
Kalkulacka kalorií
Vypocítejte si denní príjem kalorií a makroživin pro dosažení vašich cílů.
Jak kalkulacka funguje?
Používáme rovnici Mifflin-St Jeor pro výpocet bazálního metabolismu (BMR), který se následne násobí koeficientem aktivity pro získání celkové denní spotreby energie (TDEE).
Pro hubnutí doporucujeme deficit 500 kcal denne, což odpovídá úbytku cca 0,5 kg týdne.
Hledáte krabickovou dietu s presným kalorickým príjmem?
Porovnat dodavatele